Bouger, randonner, faire le plein d’énergie avec Vivre aux Chaprais
Essai gratuit dès jeudi 11 septembre, inscription et soirée conviviale vendredi 19 septembre
Stop aux méfaits de la sédentarité !
Chaque jeudi à 14 h, on bouge en salle, mais pas n’importe comment !
Le cours de Qi Gong n’est pas une quelconque gymnastique. Il s’agit de faire des mouvements souples et harmonieux fondés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise qui ont fait leur preuves depuis des centaines d’années.
On va commencer par des automassages du corps en suivant les méridiens et les points d’acupuncture. Pas d’aiguille, mais juste une pression ou un tapotement. Il s’agit de rééquilibrer son corps entre Yin et Yang et de réveiller et faire circuler le Qi (l’énergie).
Un exemple tambourin céleste en se bouchant les oreilles et tapotant à l’arrière du crâne
Autre exemple presser le point GI4 entre le pouce et l’index.
On en profite pour mieux prendre conscience de son corps,
La séance se poursuit par une petite série de mouvements liés à la saison
Puis on va apprendre à relâcher en profondeur par une posture correcte et un déblocage / assouplissement de toutes les articulations.
On termine par des mouvements un peu plus complexes ou une série codifiée
Bander l’arc
Cela se passe à l’Habitat Jeunes de la Cassotte, 18 rue de la Cassotte salle Julie Considérant le jeudi à 14 h
Cette séance est organisée en partenariat avec l’association Yin Yang qui propose 12 cours de Qi Gong et de Tai Chi dont 3 dans le quartier des Chaprais mardi à 18 h 45 Tai Chi salle de l’Aiglon 21 rue de l’église, jeudi Qi Gong à la Cassotte et samedi à 10 h en plein air parc Micaud près du kiosque
Pour s’inscrire au Qi Gong venez à la soirée conviviale vendredi 19 septembre à la Cassotte (entrée libre et gratuite) et ou par mel chaprais@gmail.com
Vous y découvrirez d’autres activités comme l’histoire, les jeux de société, les coups de coeur de lecture, l’entraide numérique ou d’autres propositions.
Marcher en plein air, dans la nature, apporte aussi de nombreux bienfaits
Marcher, c’est bon pour le coeur, les os, le cerveau et le moral ….
Surtout si on associe plusieurs plaisirs : marcher assez vite pour sa santé, découvrir les beautés de notre région en privilégiant les parcours avec belvédères, échanger entre amis dans la bonne humeur.
Chaque lundi à 13 h 30 randonnées de 7 à 11 km
Lors des plus récentes la crête et la croix de Chatard 
avec un superbe panorama sur Baume les Dames et la vallée du Doubs
Un beau parcours à Bonnevaux le Prieuré, dans la vallée de la Brème en grimpant jusqu’au belvédère de Saut Chevalier
Lundi 1° septembre, depuis le village de Busy, un parcours de 10 km direction la crête qui domine le village de Vorges les Pins jusqu’au mont Gardot et son monument en souvenir des combats de 1871
Autre possibilité : une marche plus douce, moins longue et à proximité le vendredi après midi
avec de chouettes rencontres 
dans la forêt de Chailluz
rencontre avec les restaurateurs de cabordes
à Chaudanne
Renseignements et inscription vendredi 19 septembre à la soirée conviviale à la Cassotte à partir de 18 h
chaprais@gmail.com