Successivement Qi Gong, Jeux de société, échanges de lecture à la Cassotte
L’association propose des activités chaque jeudi après midi à la Cassotte
Cela commence par des exercices pour la santé : auto-massages énergétiques et Qi Gong
De quoi s’agit-il ?
Des pratiques ancestrales (5000 ans en Chine) pour préserver la bonne santé
Gong = le travail Qi (prononcer tchi) = l’énergie, le souffle/
Des exercices pour faire circuler le Qi (le long des méridiens d’acupuncture) afin d’équilibrer Yin et Yang.
Ce n’est pas une simple gymnastique. Le mental, l’intention dirige le physique. Le ressenti est important. Cela permet de prendre conscience de son corps. C’est une pratique essentiellement interne qui associe le mouvement physique, la respiration et le mental.
Se pratique principalement debout avec des mouvements souples et harmonieux, relativement lents.
Les exercices mettent en mouvement l’ensemble du corps en apprenant à dissocier et coordonner.
La séance commence par des auto-massages énergétiques, elle se poursuit par un Qi Gong général et un correspondant à la saison. Par exemple en automne, on renforce les poumons et le gros intestin.
On prend le temps de rechercher une bonne posture en s’ancrant dans le sol et se tenant droit.
Deux mauvaises postures à éviter : ventre en avant ou genou et tête en avant
On assouplit les articulations pour relâcher, supprimer toutes les tensions. C’est donc une pratique idéale pour gérer le stress, renforcer ses défenses immunitaires.
Les séances ont lieu le jeudi de 14 h à 15 h au Foyer de la Cassotte.
Elles sont organisées en partenariat avec l’association Yin Yang qui propose 15 cours hebdomadaires de Tai Chi et de Qi Gong dans différents quartiers.
En conséquence, le forfait annuel (environ 30 séances) est de 100 € pour cette activité + 20 € d’adhésion à Vivre aux Chaprais Prévoir deux chèques un de 50 € à Yin Yang incluant une licence / assurance à la Fédération Sports Pour Tous et un autre de 70 € à Vivre aux Chaprais.
N’attendez pas : Il reste 2 places
A 15 h 30 une variété de jeux de société à découvrir :
Jeux de cartes traditionnels (belote, rami, tarot etc) ou moderne comme Level 8, le 6 qui prend, Skyjo, SkipBo etc ..;
Jeux de lettres Scrable, Mixmot etc ..
Jeux de stratégie, d’observation, de déduction portrait robot, Break the code etc
Jeux d’ambiance, d’expression Dixit, Just One, Mot maudit, Speed Bac etc
Tout nouveau ! un jeu de plateau (en 3D) simple et stratégique ! Akropolis
A 18 h Echange de coups de coeur de lecture
Des livres vous ont plu : venez dire lesquels et pourquoi ? Trouvez des idées de lecture
Julie vous invite :
N’hésitez pas à venir partager avec nous un moment convivial autour de la lecture, apportez un livre dont vous voulez nous parler, peu importe le style de livre, nous sommes là pour échanger.
Prochainement : entraide informatique comment améliorer l’utilisation de son smartphone et de son ordinateur portable ?
avec Eric et Adèle
Si vous avez un souci prenez contact par chaprais@gmail.com
probablement le mercredi à 17 h 30 Date à préciser
