Découvrir le Yoga avec Valentine à la Journée Santé Bien être

Valentine Romain sera présente à la Cassotte samedi 16 novembre où elle animera un atelier gratuit de Yoga

Qui êtes-vous ? kiné ou prof de yoga ?

Je m’appelle Valentine. Je suis masseur-kinésithérapeute formée en yoga et en Pilates. Je suis passionnée par le bien-être physique et mental, par la pratique physique et le mouvement, par la nature et l’environnement.

Le yoga fait aujourd’hui partie intégrante de ma vie, en ce qu’il représente une diversité de champs d’application et de ressources.

Le Yoga est assez varié, quelle est votre conception ?

Le yoga est un état d’esprit, une philosophie, un art de vivre, un mode de pensée, un chemin et une pratique inclusive. Il s’agit d’un travail intérieur pour tendre vers une harmonie entre le corps, l’esprit et le cœur. Ce travail est infini, ce qui le rend passionnant…

Il existe autant de yoga que d’enseignants, les styles de yoga sont donc sans limites !

Le yoga traditionnel est très loin du yoga moderne. Personnellement, je suis fière de dire que je ne pratique pas le yoga traditionnel puisqu’autrefois, seuls les hommes le pratiquaient, il n’était accessible qu’à certaines classes sociales, etc. Ma vision du yoga tend vers une pratique inclusive.

Ma manière d’enseigner le yoga est à mi-chemin entre l’hatha yoga et le yoga vinyasa, selon la thématique de la séance. J’aime intégrer des asanas (positions), des pranayamas (respirations) et de la méditation à chaque cours. Chaque séance s’articule autour d’une thématique à laquelle chacun peut s’identifier.

Il faut garder en tête que pratiquer le yoga, c’est aussi se documenter, respirer, bouger, méditer…

Comment se déroule une séance de yoga ?

Je distingue 4 temps : une introduction avec des exercices respiratoires et un échauffement, un enchaînement de postures, un temps au sol et un retour au calme avec étirement et méditation.



Quels sont les bienfaits du yoga ?

Il permet une prise de conscience corporelle. Mieux connaître son corps et les messages qu’il nous envoie est intéressant dans sa vie quotidienne et dans sa pratique sportive. C’est un travail de la mobilité, de la proprioception, de l’équilibre, c’est aussi travail musculaire. Avec le yoga, on apprend à respirer différemment. Tout ceci permet de mieux gérer le stress en apportant  bien-être émotionnel et mental. C’est aussi une clé dans la gestion de la douleur.

Vous pratiquez et enseignez aussi le Pilates, quelles sont les différences ?

Il y a des points communs et des différences. voici à mon sens quelques différences entre le yoga et le Pilates :
Le yoga a une dimension spirituelle qu’on ne retrouve pas dans une séance de Pilates qui mettra l’accent sur le renforcement musculaire principalement de la sangle abdominale. La respiration est différente en Pilates, on pratique dans les volumes courants (c’est-à-dire sans forcer), tandis qu’en yoga, on peut chercher à allonger les expirations dans certains pranayamas. Aussi, en Pilates, la respiration est exclusivement thoracique alors qu’en yoga, la respiration est multi-directionnelle. Le déroulement d’un cours peut différer : le Pilates reste plutôt protocolaire tandis que les champs d’application du yoga sont extrêmement diversifiés (yin yoga, hatha yoga, yoga de la voix, yoga pour les enfants, yoga du rire, etc.). Par ailleurs, le yoga et le Pilates se rejoignent sur de nombreux points . Si j’ai un conseil à vous donner, c’est donc de tester les deux afin de voir quelle pratique correspond le plus à vos attentes,

Quel a été votre parcours ?
J’ai obtenu un diplôme d’Etat de masseur kinésithérapeute. J’ai pratiqué 3 ans en métropole et à la Réunion. Parallèlement, j’ai suivi des formations de Pilates à Paris et de Yoga. Je préfère ces pratiques riches et variées dans lesquelles on prend son temps. Je propose encore des massages de bien être.

Pratiquer le Yoga, combien ça coûte ?

Personnellement, je propose différentes formules pour les cours collectifs : par exemple à Go Yam Studio
le cours d’essai à 10€ pour 60 minutes, le cours à l’unit à 15€ pour 60 minutes (10€ pour les étudiants)
et un tarif dégressif avec des cartes de 10 cours et de 20 cours.

Vous serez donc présente à la Cassotte samedi 16 novembre de 10 h à 18 h pour proposer quoi ?
Je renseignerai les visiteurs sur le yoga et sur tout ce que je propose. Et au début d’après midi j’animerai un atelier collectif de yoga de 40 minutes dans la salle C. C’est ouvert à tous : femmes et hommes, jeunes et moins jeunes. Si possible, apportez un tapis et une tenue souple. Le nombre de places est limité : on peut réserver sa place par un petit mot à contact@chaprais.info

Comment vous contacter personnellement ?
romain.valentine.mk@gmail.com

Pour en savoir davantage consulter le site web https://valasanaphysio.wordpress.com/